Ansiedade. Conecte-se com o aqui e agora!

Ansiedade em tempos de pandemia. Como a prática regular de yoga pode contribuir para reduzir a ansiedade.

Você sabia que durante a fase de isolamento social é natural nos sentirmos ansiosos, inseguros e amedrontados e que o yoga pode contribuir para reduzir essa ansiedade, consequentemente a insegurança e o medo?

A prática de yoga contempla algumas técnicas respiratórias, exercícios de alongamento e posturas que promovem o foco, atenção plena e concentração.

A ansiedade tira nossa conexão com o presente, conectando-nos com o futuro. Entretanto, as práticas de atenção plena nos reconectam com o presente. Além disso, a respiração consciente também tem esse efeito.

Uma dica: quando se sentir ansioso só pare, respire e observe o ar entrando e saindo das suas narinas. Isso mesmo, pare e respire. Conectando-se com o aqui e agora.

Quem é #Ansioso? Venha nos conhecer! Você pode praticar #Yoga e #Meditação.

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